energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
149
624
18,8
7,2
0,0
0,0
13,6
5,5
5,4
2,0
28,4
0,0
7,0
4,8Bacon, cured, european-style, rawBacon, cured, european-style, raw
79
329
18,2
4,7
0,1
0,0
6,7
2,4
3,3
0,8
10,8
0,0
5,2
4,1
120
500
13,5
4,6
0,1
0,0
11,4
4,1
6,2
1,2
10,8
0,2
6,4
4,4
882
3687
0,1
0,2
0,0
0,0
99,7
37,1
41,1
11,3
90,0
0,0
5,0
3,6
329
1375
53,2
16,7
0,0
0,0
29,1
10,5
16,5
1,0
50,0
0,0
5,8
4,2
282
1177
23,8
9,0
49,5
5,4
4,6
0,0
2,3
5,1
4,2
348
1455
10,1
3,0
41,7
21,0
18,8
7,1
6,0
4,3
60,0
0,8
6,0
4,0
56
238
183,2
5,0
7,0
0,0
0,4
0,2
0,0
0,0
0,0
2,4
5,7
7,2Bamboo shoots, rawBamboo shoots, raw
86
363
76,8
1,2
18,8
18,2
0,2
0,0
0,0
0,1
0,0
2,0
8,0
8,3
58
242
0,1
1,4
11,6
0,2
0,3
0,1
0,0
0,2
0,0
1,5
45
189
3,9
1,7
8,7
0,2
0,3
0,1
0,0
0,1
0,0
0,3
250
1044
8,6
8,3
44,6
1,1
1,6
0,3
0,2
0,8
0,0
11,3
4,8
7,0
3
13
0,2
0,1
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,2
5,8
6,4
5
20
8,6
0,3
0,5
0,5
0,1
0,0
0,0
0,1
0,0
0,4
7,4
7,6
131
549
120,0
22,5
0,0
0,0
4,5
82,5
0,0
6,1
7,5Bass, freshwater, mixed species, rawBass, freshwater, mixed species, raw
48
206
179,0
5,0
7,2
5,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,8
8,3
8,6
72
304
171,8
4,8
12,0
4,8
0,6
0,0
0,0
0,0
0,0
7,0
228
960
131,8
15,0
29,0
0,0
1,2
0,2
0,2
0,6
0,0
21,0
6,1
6,9
248
1041
75,0
37,5
0,6
0,0
10,6
4,5
4,3
1,1
37,5
0,0
5,7
173
725
111,0
33,2
0,0
0,0
4,4
2,0
0,0
1,8
83,3
0,0
energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
214
891
85,0
26,0
0,0
0,0
12,1
5,4
5,1
0,6
75,0
0,0
7,1
6,4
145
610
91,3
29,6
0,0
0,0
2,9
1,3
1,1
0,3
69,4
0,0
7,5
7,1Beef steak, loinBeef steak, loin
138
576
92,9
28,3
0,0
0,0
2,6
1,0
0,9
0,1
75,0
0,0
6,8
6,4
183
766
87,5
28,5
0,3
0,0
7,5
3,6
3,3
0,3
77,5
0,0
249
1045
77,3
32,5
1,3
0,0
12,8
5,0
4,6
1,1
100,0
0,0
7,2
7,0
193
810
87,1
26,3
1,0
0,0
9,4
6,4
3,0
0,0
68,8
0,0
7,0
7,0
114
480
73,8
22,6
0,0
0,0
2,6
1,1
1,0
0,1
55,0
0,0
6,1
6,0
158
663
90,6
28,1
0,0
0,0
5,0
2,1
2,0
0,0
77,5
0,0
5,9
5,7
46
192
20,7
6,9
0,2
0,0
2,0
1,0
0,7
0,3
15,0
0,0
7,2
7,1Beef, smoked, leanBeef, smoked, lean
189
792
108,2
32,3
0,0
0,0
6,6
1,5
3,0
0,0
90,0
0,0
7,3
7,0
38
160
238,0
0,8
8,8
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,6
4,8
105
438
232,5
1,3
7,5
0,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,2
4,1
130
550
220,0
1,8
9,5
9,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,5
3,8
113
473
224,3
1,3
9,5
9,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,0
4,0
76
316
177,4
2,2
16,4
16,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,1
7,4
68
286
178,4
2,8
11,6
11,4
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,2
6,7
7,8Beetroot, red, cookedBeetroot, red, cooked
86
366
173,8
4,0
14,0
12,0
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
5,8
21
87
73,2
0,8
3,6
2,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,6
7,8
8,7
84
356
177,0
0,0
21,0
21,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,0
3,6
0
0
198,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,8
5,7
energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
78
327
0,0
1,2
9,8
1,6
3,8
1,6
1,1
0,4
0,0
0,3
231
971
85,5
13,5
36,0
0,8
0,0
12,8
5,4
6,7
59
250
107,0
1,5
10,6
8,8
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
4,4
7,3
8,5Black currantBlack currant
112
469
14,0
4,6
0,9
0,0
10,2
3,6
4,4
1,1
31,5
0,0
4,2
4,6
73
304
103,9
1,5
10,6
8,5
1,3
0,1
0,1
0,8
0,0
6,5
7,8
8,7
293
1229
75,0
28,8
0,0
0,0
20,0
4,4
10,8
3,1
100,0
0,0
5,6
6,1
405
1692
83,0
33,8
0,0
0,0
30,3
8,3
17,3
6,8
112,5
0,0
5,6
6,2
341
1431
92,9
31,4
0,0
0,0
24,3
5,7
12,0
4,8
123,0
0,0
5,3
7,0
94
395
96,4
0,8
18,1
17,5
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
8,3
6,7
8,6
18
76
192,4
2,0
1,6
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
5,8
8,1Bok choi, raw,Bok choi, raw,
69
289
0,8
0,5
10,5
10,2
2,7
1,8
0,5
0,2
1,5
0,3
6,8
3,2
410
1714
46,8
8,4
1,5
1,0
41,8
25,4
12,6
1,8
105,0
0,5
6,8
4,8
122
513
79,4
10,6
0,0
0,0
9,0
1,6
1,3
1,0
2500,0
0,0
2,3
3,7
55
228
17,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,4
3,9
470
1962
75,9
33,6
2,3
0,0
36,8
12,2
15,0
4,5
60,0
0,0
5,7
3,5
340
1419
3,4
7,0
2,3
1,2
33,5
7,5
17,5
8,0
0,0
3,4
6,1
6,2
383
1601
6,0
13,0
73,0
6,0
3,0
1,5
1,0
0,5
0,0
4,0
Bread crumbs, plainBread crumbs, plain
239
999
22,0
7,6
44,0
0,0
2,8
1,0
1,0
0,8
28,0
2,8
7,3
6,3
141
589
16,6
4,3
25,0
0,0
2,3
1,0
0,5
0,5
4,0
1,4
7,4
5,8
142
591
12,0
4,2
29,0
1,0
1,0
0,3
0,2
0,5
16,0
1,8
6,0
5,1
energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
102
428
14,8
2,8
18,2
1,2
1,5
0,5
0,6
0,4
0,6
2,3
8,7
8,7
88
369
17,5
2,7
16,6
0,8
0,6
0,1
0,2
0,3
0,0
2,2
7,8
8,1
79
329
10,6
2,9
13,5
0,6
1,0
0,4
0,4
0,3
0,3
1,8
8,4
8,8
267
1116
32,8
8,8
52,0
2,0
1,5
3,9
6,7
6,4Bread, pita, whiteBread, pita, white
130
544
15,8
2,8
20,7
4,2
3,6
1,9
1,0
0,3
0,0
1,7
7,4
6,2
82
342
10,6
2,0
14,7
3,2
1,4
0,6
0,5
0,1
8,4
1,0
7,5
7,1
59
250
14,1
1,7
10,8
3,8
0,5
0,1
0,2
0,2
0,3
2,7
7,6
8,5
109
455
17,9
2,8
20,0
2,9
1,4
0,5
0,4
0,5
0,5
2,5
7,4
8,4
80
333
10,4
2,9
13,8
0,7
1,0
0,4
0,4
0,3
10,2
1,6
7,0
8,1
62
259
13,9
2,3
10,6
0,0
0,6
0,1
0,1
0,3
0,2
2,3
6,5
7,1
140
583
11,3
3,2
24,5
7,8
3,2
1,8
0,9
0,2
18,5
1,1
5,5
3,5Bread, sugarloafBread, sugarloaf
111
464
3,3
4,1
20,4
4,4
1,2
0,3
0,3
0,5
0,0
0,8
7,0
7,5
106
444
13,7
3,3
19,5
1,0
1,2
0,5
0,4
0,4
0,6
1,9
8,4
8,6
77
320
11,6
2,8
13,5
1,4
1,1
0,5
0,3
0,2
1,1
0,8
5,8
4,7
71
297
12,5
2,5
13,4
0,9
0,6
0,2
0,1
0,2
0,0
0,8
4,8
4,1
74
434
11,3
2,5
13,1
0,5
0,8
0,2
0,2
0,4
0,2
2,1
8,5
8,7
144
605
96,3
20,6
0,0
0,0
6,9
2,0
2,0
1,5
137,5
0,0
5,1
7,3
84
354
172,0
9,0
7,4
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
9,6
6,5
7,8Broadbeans, cookedBroadbeans, cooked
47
200
131,6
0,5
6,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
9,8
58
248
179,2
6,4
4,0
4,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
8,2
8,0
9,2
energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
58
250
180,0
6,6
4,0
3,0
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
7,0
165
693
95,6
11,4
27,2
0,0
1,1
0,2
0,2
0,6
0,0
13,4
6,8
8,2
145
608
2,9
1,6
17,3
13,6
7,7
2,7
1,5
2,0
19,5
0,3
6,2
3,8
50
216
175,6
6,0
6,8
6,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
9,6
7,3
8,5
74
310
171,0
7,6
8,4
8,0
1,0
0,0
0,0
0,0
0,0
8,0
Brussels sprouts, rawBrussels sprouts, raw
358
1496
10,6
10,4
72,6
2,2
1,7
0,4
0,6
0,6
0,0
3,7
362
1513
10,0
10,8
69,9
2,0
2,7
0,5
0,9
0,8
0,0
5,6
281
1181
4,9
7,1
60,0
1,7
0,8
0,1
0,1
0,3
0,0
1,5
4,9
5,8
104
440
52,5
6,8
8,3
3,0
4,5
0,5
1,3
2,7
0,0
2,3
4,5
6,5
516
2157
8,0
4,5
55,0
32,0
31,0
10,0
10,5
6,5
70,0
0,5
6,3
3,1
17
72
2,9
0,1
0,1
0,1
1,9
1,1
0,6
0,1
5,0
0,0
7,0
6,9
37
154
0,7
0,0
0,0
0,0
4,1
2,7
1,2
0,2
12,0
0,0
6,3
6,8Butter, unsaltedButter, unsalted
431
1800
84,8
27,8
0,0
0,0
36,0
1,5
30,0
3,8
127,5
0,0
5,9
6,6
74
314
130,5
5,3
11,3
5,3
0,8
0,3
0,2
0,0
1,5
0,8
106
446
172,4
4,6
20,4
20,4
0,6
0,4
0,2
0,0
2,0
0,0
4,1
5,0
64
266
182,0
5,0
9,0
9,0
0,8
0,6
0,2
0,0
2,0
0,0
6,2
7,7
 © Nutritiontabel.com